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어깨통증 회전근개파열과 오십견 증상과 치료 추운 겨울이 끝나갑니다. 올해 겨울은 유난히도 추웠던 것 같습니다. 우리가 웜업을 하는 이유는 혈액 순환이 빨라지게 하고 부상 예방에 힘쓰기 위함인데요 겨울에는 낮은 기온으로 혈관 수축이 빠르고 근육이나 인대에 긴장도가 높고 몸이 굳기 때문에 낙상이나 근육 및 인대 부상이 많은 계절입니다. 어깨 통증을 호소하는 사람들이 유난히도 많습니다. 인체의 어깨 관절은 360도 회전을 하는데 가동범위가 넓은 만큼 '안정성'에 매우 주의하여야 하는 관절이죠 일상생활에 다양한 동작으로 사용되기 때문에 관절 마모나 노화가 빠른 편입니다. 이상 반응이 느껴지는데도 계속해서 사용하다 보면 근육이나 인대에 염증이 생겨 관절이 약화됩니다. 각종 질환으로 이어집니다. 견봉하 관절 점액낭염, 석회성 건염, 오십견, 회전근개파열, .. 2021. 2. 22.
족저근막염 증상과 치료 발바닥 통증으로 보행에 어려움을 겪는 대부분의 분들은 보통 '족저근막염' 질환을 겪고 계신 것으로 생각합니다. 하지만 발 통증은 '족저근막염' 외에 신경통 또는 자극, 스트레스 골절, 건염, 관절염 또는 낭종과 같은 것이 있다고 알려져 있다. 잠재적 원인을 밝혀야 하기에 발 뒤꿈치 통증은 전문의에게 진단하는 것이 중요하다. 족저근막은 발 뒤꿈치부터 발바닥 안쪽에 위치한 근막을 족저근막이라 한다. 일차적으로 서서히 조직 손상이 일어나고 계속적인 활동으로 인해 염증이 커지면서 발 뒤꿈치 부근 통증을 일으킨다. 염증은 무리하고 반복적인 동작, 과도한 사용으로 마찰에 의해 발생한다. 족저근막염은 염증에 의한 손상 및 통증을 유발하는 질환이다. 족저근막염 증상은 일반적인 발뒤꿈치 통증 하글런드 병변(Haglund.. 2021. 1. 20.
과호흡 증후군 증상, 원인, 응급처치 최근 그룹 블랙핑크 제니가 무대에 올라 과호흡 증상으로 팬들의 안타까움을 샀다. 정신적 스트레스가 높은 연예인은 공황장애나 과호흡 증후군 증상을 자주 겪습니다. 갑자기 숨이 차올라, 숨을 못 쉬어 죽을 것 같은 느낌으로 불안을 호소한다. 과호흡 상태 숨이 가빠진다고 표현하며 정신을 잃거나, 손 발의 무감각 또는 저림 증세 또는 불안감과 가슴 통증을 느낀다. 숨을 쉬기 어려운 상태가 지속되면 드문 경우 실신하기까지 한다. 과호흡은 일반적으로 20 ~ 30 분 지속되며 아래와 같은 증상이 함께 발생할 수 있다. 불안, 긴장 또는 긴장감. 잦은 한숨 또는 하품. 충분한 공기를 얻을 수 없거나 숨을 쉬기 위해 앉아 있어야한다고 느낌 두근 거림이 느껴지는 심장 박동. 균형, 문제 어지럼 또는 현기증. 손, 발 또.. 2021. 1. 16.
허리 담 걸렸을 때 증상, 담푸는 법 추위가 다가오면서 허리 통증을 호소하는 사람이 많아졌다. 기온이 뚝 떨어지면 몸은 열이 빠져나가는 것을 인지하고 이를 막기 위해 근육·인대를 수축시킨다. 자연스레 관절도 뻣뻣해지기 시작하면서 평소 허리디스크를 앓던 사람은 증상이 더욱 악화되기 쉽다. 하지만 아래 방법들만 평소 기억하고 잘 실천한다면 허리 담걸렸을 때 증상을 찾아보거나 애써 걱정하지 않아도 된다. 평상시 작은 습관 하나가 쌓여 건강한 허리를 만든다. 지금부터 담푸는 방법 공개하겠습니다. 첫 번째, 수면 자세 바꾸기 허리 통증은 수면을 방해합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 허리 통증이 악화될 수 있고 악순환이 됩니다. 나쁜 수면 자세는 허리 통증을 악화시키는데 대표적 원인이다. 이렇게 따라해보면 좋다. 잘 때는 옆으로 누워 무릎 사이에 .. 2021. 1. 14.
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